Yoga is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je de aandacht naar je lichaam brengt. Door bewust te oefenen is het mogelijk om het lichaam weer te gaan voelen. Meestal verbinden we ons met wat we denken, onze gedachten. We kunnen in gedachten overal zijn, behalve in dit moment. Als je met de aandacht in het moment bent dan zijn er geen gedachten, het geeft rust en ruimte in je hoofd. Door bewust de oefeningen te doen schep je de mogelijkheid om deze rust in jezelf te kunnen ervaren.
